10 ergonomiske råd

Med nedennævnte ergonomiske råd forøges komfort, sundhed og effektivitet i din arbejdsdag.

1. Vælg den korrekte kropsholdning. Sørg for at skærmhøjder og kontormøbler er indstillet korrekt.
2. Skift mellem computerarbejde og andre arbejdsprocesser.
3. Skift mellem belastende og mindre belastende arbejdsprocesser, dette forebygger overbelastning
4. Hold korte pauser og forlad din arbejdsplads
5. Tag tid til kropsbevægelse istedet for at blive siddende bag ved Deres PC. Kropsbevægelse bringer blodcikulationen igang som er nødvendig for et godt blodomløb og udskillelse af affaldsstoffer
6. Kend Deres grænser. Lad Dem ikke stresse. Drøft dette eventuelt med Deres ledelse.
7. Drik rigeligt med vand. Vand er nødvendigt for at fjerne affaldsstoffer fra kroppen
8. Se også kritisk på Deres (computer)-arbejdsplads i hjemmet
9. Vær opmærksom på smerter. Meld disse hurtigt til Deres arbejdsgiver eller læge.
10. Ignorerede smerter kan føre til yderligere smerter, skader på kroppen eller endda til sygdom.
11. Arbejd ikke længere end 5 til 6 timer bag ved PC’en.

Har De selv andre gode råd? Vi hører dem gerne!